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Exercice quotidien à la maison : techniques et astuces pour rester actif
Oubliez les grands espaces, les salles de sport high-tech ou les accessoires dernier cri. Ce qui compte, c’est le mouvement, celui qui s’invite chez soi, entre deux réunions ou lors d’une pause improvisée. L’Organisation mondiale de la santé recommande au …
Perdre durablement la graisse du ventre après 40 ans : méthodes et conseils
82 centimètres. C’est le tour de taille moyen où les signaux d’alerte commencent à clignoter, bien avant que l’aiguille de la balance ne s’emballe. Après 40 ans, la graisse abdominale ne suit plus les mêmes règles. Même en maintenant une …
Sommeil et vieillissement : les impacts sur votre santé
Une heure de sommeil en moins, c’est l’écart net qui s’impose, passé la soixantaine. Les chiffres ne mentent pas : près de la moitié des plus de 60 ans rapportent des nuits difficiles, rythmées par des réveils à répétition. Les …
Le spécialiste des maladies auto-immunes : désignation et rôle
Un patient diagnostiqué avec un lupus ne trouvera pas toujours le même spécialiste selon la ville, l’hôpital ou la façon dont sa maladie se manifeste. Certains seront adressés à un interniste, d’autres à un immunologue clinique ou à un rhumatologue. …