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Positions efficaces pour favoriser l’ouverture du col lors de l’accouchement
Un col utérin qui peine à s’ouvrir peut rallonger de plusieurs heures la durée du travail, voire nécessiter des interventions médicales. Pourtant, certaines positions corporelles sont reconnues pour accélérer et faciliter la dilatation, selon des recommandations validées par des sages-femmes …
Aliments favorisant la vigilance et le maintien de l’éveil
L’ingestion de certains aliments modifie la production de neurotransmetteurs, influençant directement l’état d’éveil et la capacité de concentration. Des nutriments spécifiques, comme les acides aminés ou certaines vitamines, participent à la régulation des cycles veille-sommeil.
Sports efficaces pour l’oxygénation du cerveau
Le cerveau n’a que faire des économies d’énergie. À lui seul, il engloutit près de 20 % de la quantité totale d’oxygène que notre corps absorbe, alors qu’il ne pèse qu’une fraction ridicule de notre masse. Pourtant, tous les exercices …
Métabolisme lent : comment reconnaître les signes ?
Des personnes consomment la même quantité de calories, pratiquent une activité physique identique, mais observent des variations notables sur la balance. Certains voient leur énergie décliner sans raison apparente, malgré une hygiène de vie irréprochable.